На весь день: масло сливочное- 10.00 гр, треска- 100.00 гр, йогурт 3.2 %- 200.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, суп картофельный с крупой- 140.00 гр, салат овощной- 80.00 гр, каша овсяная на воде- 80.00 гр, вода- 1750.00 гр, чернослив- 90.00 гр, курага абрикосовая- 30.00 гр, Творог 5%- 100.00 гр, Хлеб ржаной- 50.00 гр, Молоко 3%- 60.00 гр, капуста цветная- 40.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1032.129
жиры:32.262 г.
белки: 55.52 г.
углеводы: 148.43 г.
съедено еды:
2.74 кг. , воды в рационе: 2095.79 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1032.129