вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: огурец- 100.00 гр, сыр- 25.00 гр, вода- 100.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, обед: огурец- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, голубцы овощные с рисом- 100.00 гр, ужин: куриная грудка- 150.00 гр, вода- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 533.463 жиры:28.232 г. белки: 51.3 г. углеводы: 19.86 г.

съедено еды: 932 гр. , воды в рационе: 838.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.55 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 0.83 мг. Витамин В3: 2.9 мг.
Витамин В6: 1.01 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.37 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 14.06 мг. Витамин С: 44.1 мг.
Железо: 10.89 мг. Калий: 1.15 г.
Кальций: 533.25 мг. Магний: 128.3 мг.
Натрий: 419.14 мг. Фосфор: 683.88 мг.
Хлор: 322.6 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин B12: 1.75 мкг. Холестерин: 42.25 мг.
Витамин Д: 0.15 мкг. Сера: 347 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru