вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 200.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, лосось- 300.00 гр, картофель вареный- 200.00 гр, вода- 1000.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр, кулич пасхальный(ГИ:50)- 100.00 гр, пиво- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1644.93 жиры:43.42 г. белки: 102.4 г. углеводы: 184.8 г.

съедено еды: 2.77 кг. , воды в рационе: 1909.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.52 мг. Витамин B1: 1.55 мг.
Витамин В2: 1.79 мг. Витамин В3: 4.05 мг.
Витамин В6: 2.45 мг. Витамин В9: 17.75 мг.
Витамин Е: 10.2 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 10.75 мг. Витамин С: 162.76 мг.
Железо: 33.65 мг. Калий: 4.1 г.
Кальций: 296.4 мг. Магний: 376.5 мг.
Натрий: 335.2 мг. Фосфор: 1.06 г.
Сера: 331.3 мг. Хлор: 1.27 г.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 225.04 г.
Витамин Д: 0.7 мкг. Витамин B12: 0.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru