какао с молоком- 300.00 гр, завтрак: хлеб ржаной- 70.00 гр, кета малосольная- 100.00 гр, перекус 1: сок яблочный- 250.00 гр, обед: сметана 30 %- 20.00 гр, куриная грудка- 150.00 гр, салат из овощей(без заправки)- 200.00 гр, кетчуп острый heinz- 20.00 гр, перекус 2: молоко 3.2%- 300.00 гр, ужин: сметана 30 %- 20.00 гр, куриная грудка- 130.00 гр, салат из овощей(без заправки)- 200.00 гр, кетчуп острый heinz- 20.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1445.34
жиры:48.84 г.
белки: 107.88 г.
углеводы: 139.86 г.
съедено еды:
1.78 кг. , воды в рационе: 575.06 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1445.34