вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, редис- 30.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, обед: яблоко- 165.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 45.00 гр, перекус 2: кефир 2.5 %- 200.00 гр, батон- 35.00 гр, ужин: куриное филе- 100.00 гр, пекинская капуста- 50.00 гр, огурец- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 897.465 жиры:49.492 г. белки: 39.57 г. углеводы: 77.55 г.

съедено еды: 799 гр. , воды в рационе: 301.81 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 8.82 мг. Калий: 1.45 г.
Кальций: 334.99 мг. Натрий: 409.83 мг.
Витамин B1: 0.32 мг. Витамин В2: 0.86 мг.
Витамин В3: 1.98 мг. Витамин В6: 0.86 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин РР: 10.97 мг.
Витамин С: 37.2 мг. Магний: 98.4 мг.
Фосфор: 530.05 мг. Хлор: 631.45 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин А: 0.24 мг.
Витамин Е: 1.78 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Сера: 272.9 мг. Витамин B12: 1.4 мкг.
Холестерин: 16 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru