вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир 2.5 %- 250.00 гр, вода- 500.00 гр, завтрак: вода- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, перекус 1: апельсин- 125.00 гр, обед: огурец- 100.00 гр, соус соевый- 20.00 гр, вода- 250.00 гр, куриное филе- 100.00 гр, масло оливковое- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 593.483 жиры:39.198 г. белки: 36.57 г. углеводы: 25 г.

съедено еды: 1.52 кг. , воды в рационе: 1293.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.85 мг. Витамин РР: 10.08 мг.
Железо: 3.55 мг. Кальций: 388.5 мг.
Натрий: 219.46 мг. Фосфор: 478.25 мг.
Витамин А: 0.27 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В3: 2.23 мг. Витамин В6: 0.77 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 1.64 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин С: 88.55 мг.
Калий: 946.25 мг. Магний: 83.25 мг.
Сера: 269.75 мг. Хлор: 380.75 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 1.6 мкг.
Холестерин: 20 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru