вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яблоко- 165.00 гр, обед: молоко 3.2%- 150.00 гр, Творог“Вятушка“- 125.00 гр, ужин: мороженое сливочное(ГИ:60)- 80.00 гр, Йогурт “Вятушка“ 4% с черникой- 125.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 622.13 жиры:28.46 г. белки: 31.47 г. углеводы: 61.49 г.

съедено еды: 645 гр. , воды в рационе: 185.54 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.15 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 0.49 мг. Витамин В3: 0.96 мг.
Витамин В6: 0.26 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 1.37 мг. Витамин Н: 7.06 мкг.
Витамин РР: 0.73 мг. Витамин С: 18.93 мг.
Железо: 3.86 мг. Калий: 801 мг.
Кальций: 324.8 мг. Магний: 53.45 мг.
Натрий: 157.9 мг. Фосфор: 238.75 мг.
Сера: 82.15 мг. Хлор: 211.5 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 0.09 мкг.
Витамин B12: 0.84 мкг. Холестерин: 37.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru