вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: кабачки, перец фарширов.- 500.00 гр, вечером (18:00): вино белое полусухое- 200.00 гр, батон французский- 150.00 гр, пирожное песочное(ГИ:55)- 100.00 гр, пончики(ГИ:55)- 100.00 гр, булочка- 80.00 гр, вечером: вино белое полусухое- 100.00 гр, пицца с сыром, томатом, овощами- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 3006.1 жиры:131.45 г. белки: 99.35 г. углеводы: 322.25 г.

съедено еды: 1.53 кг. , воды в рационе: 1127.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.13 мг. Витамин B1: 1.36 мг.
Витамин В2: 1.6 мг. Витамин В3: 3.65 мг.
Витамин В6: 1.89 мг. Витамин В9: 0.19 мг.
Витамин Е: 30.6 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 19.95 мг. Витамин С: 85.6 мг.
Витамин B12: 5.32 мкг. Железо: 1.52 г.
Калий: 3.5 г. Кальций: 692.1 мг.
Магний: 335.8 мг. Натрий: 1.41 г.
Фосфор: 1.26 г. Сера: 773.5 мг.
Хлор: 3.6 г. Йод: 0.03 мг.
Холестерин: 18 мг. Витамин Д: 0.27 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru