рацион за день: банан(ГИ:65)- 100.00 гр, молоко 3.2%- 500.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, мандарин- 40.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 100.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 100.00 гр, пирожное бисквитное(ГИ:55)- 80.00 гр, пирожное песочное(ГИ:55)- 80.00 гр, вода- 600.00 гр, сухари ржаные- 80.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1711.948
жиры:60.682 г.
белки: 52.86 г.
углеводы: 226.72 г.
съедено еды:
1.71 кг. , воды в рационе: 1200.1 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1711.948