вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: огурец- 170.00 гр, помидор- 170.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, свинина вырезка- 150.00 гр, колбаса молочная- 50.00 гр, вода- 500.00 гр, укроп (зелень)- 20.00 гр, петрушка- 20.00 гр, лук зеленый- 20.00 гр, вода боржоми- 1000.00 гр, сливки 10 %- 7.00 гр, сметана 15% “Щодня“- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 901.807 жиры:75.792 г. белки: 37.06 г. углеводы: 18.92 г.

съедено еды: 2.2 кг. , воды в рационе: 1912.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.1 мг. Витамин B1: 1.04 мг.
Витамин В2: 0.5 мг. Витамин В3: 1.88 мг.
Витамин В6: 0.81 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 1.45 мг. Витамин Н: 4.11 мкг.
Витамин РР: 11.18 мг. Витамин С: 115.54 мг.
Железо: 8.85 мг. Калий: 2.05 г.
Кальций: 384.46 мг. Магний: 295.6 мг.
Натрий: 2.61 г. Фосфор: 550.15 мг.
Хлор: 728.94 мг. Йод: 0.02 мг.
Сера: 363.2 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 0.03 мкг. Холестерин: 2.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru