вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: свекла(ГИ:64)- 200.00 гр, сыр- 40.00 гр, масло подсолнечное- 20.00 гр, мед(ГИ:80)- 25.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, куриная грудка- 200.00 гр, вода- 2500.00 гр, чеснок- 20.00 гр, корнишоны- 200.00 гр, зелень- 50.00 гр, салат из морской капусты “Провансаль“- 200.00 гр, майонез- 35.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1305.29 жиры:81.04 г. белки: 71.44 г. углеводы: 63.27 г.

съедено еды: 3.5 кг. , воды в рационе: 3079.57 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.22 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 0.87 мг. Витамин В3: 1.85 мг.
Витамин В6: 1.83 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 21.22 мг. Витамин РР: 18.53 мг.
Витамин С: 113.22 мг. Железо: 16.88 мг.
Калий: 2.2 г. Кальций: 757.3 мг.
Магний: 215.1 мг. Натрий: 828.65 мг.
Фосфор: 871.9 мг. Сера: 416.25 мг.
Хлор: 344.5 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин B12: 1.76 мкг. Холестерин: 27.6 мг.
Витамин Н: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru