вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 95.00 гр, лук репчатый, луковица- 75.00 гр, хлебцы- 30.00 гр, завтрак (08:00): хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, сок персиковый- 250.00 гр, яичница- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 450 жиры:12.89 г. белки: 18.12 г. углеводы: 68.06 г.

съедено еды: 545 гр. , воды в рационе: 209.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.63 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 0.64 мг. Витамин В3: 2.03 мг.
Витамин В6: 0.51 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 7.63 мг. Витамин РР: 2.8 мг.
Железо: 6.18 мг. Калий: 1.51 г.
Кальций: 140.62 мг. Магний: 95.01 мг.
Натрий: 436.12 мг. Фосфор: 352.98 мг.
Сера: 225.53 мг. Хлор: 538.02 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин С: 56.25 мг. Витамин Д: 1.68 мкг.
Витамин B12: 0.42 мкг. Холестерин: 408 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru