вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, яйцо- 55.00 гр, печенье(ГИ:55)- 20.00 гр, майонез- 20.00 гр, суп гороховый- 300.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, запеканка из творога 18 %- 40.00 гр, курица без кожи- 50.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 914.135 жиры:57.605 г. белки: 37.47 г. углеводы: 65.7 г.

съедено еды: 705 гр. , воды в рационе: 452.57 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.52 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 0.73 мг. Витамин В3: 1.87 мг.
Витамин В6: 0.69 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 11.78 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 4.79 мг. Витамин С: 16.88 мг.
Железо: 9.7 мг. Калий: 1.06 г.
Кальций: 257.47 мг. Магний: 121.64 мг.
Натрий: 372.52 мг. Фосфор: 560.72 мг.
Сера: 324.86 мг. Хлор: 2.37 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 1.49 мкг.
Витамин B12: 1.24 мкг. Холестерин: 352.9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru