вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (06:20): сметана 20 %- 40.00 гр, булочка- 50.00 гр, чай черный- 200.00 гр, обед (14:01): курица окорочка- 150.00 гр, макароны отварные с маслом(ГИ:60)- 100.00 гр, чай черный- 200.00 гр, ужин (20:01): помидор- 95.00 гр, курица жарен.- 150.00 гр, макароны отварные с маслом(ГИ:60)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1077.455 жиры:49.14 г. белки: 61.27 г. углеводы: 80.55 г.

съедено еды: 1.09 кг. , воды в рационе: 207.23 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.41 мг. Витамин B1: 0.49 мг.
Витамин В2: 0.78 мг. Витамин В6: 0.9 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 4.97 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 12.92 мг.
Витамин С: 26.42 мг. Витамин Д: 0.09 мкг.
Витамин B12: 0.46 мкг. Железо: 8.19 мг.
Калий: 1.31 г. Кальций: 232.4 мг.
Магний: 115.4 мг. Натрий: 269.05 мг.
Фосфор: 613.05 мг. Холестерин: 34.8 мг.
Хлор: 763.55 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В3: 1.55 мг. Сера: 237.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru