вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной(ГИ:50)- 100.00 гр, творог нежирный- 150.00 гр, сухофрукты(ГИ:67)- 100.00 гр, киви(ГИ:50)- 100.00 гр, сок яблочный- 300.00 гр, изюм(ГИ:65)- 30.00 гр, суп гороховый- 300.00 гр, сметана 20 %- 50.00 гр, курица без кожи- 70.00 гр, шоколад без добавлений- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1357.9 жиры:44.45 г. белки: 68.78 г. углеводы: 182.19 г.

съедено еды: 1.23 кг. , воды в рационе: 538.32 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.44 мг. Витамин B1: 0.69 мг.
Витамин В2: 1.14 мг. Витамин В3: 1.97 мг.
Витамин В6: 1.3 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 5.64 мг. Витамин РР: 8.9 мг.
Железо: 20.76 мг. Калий: 4.51 г.
Кальций: 530.8 мг. Магний: 289.7 мг.
Натрий: 1.07 г. Фосфор: 1.06 г.
Сера: 286.2 мг. Хлор: 3.38 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин С: 131.26 мг. Витамин B12: 2.57 мкг.
Холестерин: 46.5 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru