вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 200.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 60.00 гр, торт бисквитный(ГИ:65)- 70.00 гр, сухофрукты(ГИ:67)- 100.00 гр, сок яблочный- 200.00 гр, яйца куриные вареные- 70.00 гр, шоколад- 20.00 гр, сметана 20 %- 70.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, торт с фруктами- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1556.52 жиры:61.4 г. белки: 73.2 г. углеводы: 189.38 г.

съедено еды: 960 гр. , воды в рационе: 319.56 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.48 мг. Витамин B1: 0.5 мг.
Витамин В2: 1.32 мг. Витамин В3: 1.3 мг.
Витамин В6: 0.78 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 4.93 мг.
Витамин С: 39.51 мг. Витамин B12: 3.28 мкг.
Железо: 12.52 мг. Калий: 3.43 г.
Кальций: 652.2 мг. Магний: 232.2 мг.
Натрий: 759.7 мг. Фосфор: 961.5 мг.
Холестерин: 69.9 мг. Хлор: 974 мг.
Витамин Е: 3.03 мг. Сера: 70.2 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.19 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru