вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

на весь день:: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, завтрак: шоколад молочный- 20.00 гр, колбаса п/копченая- 10.00 гр, сыр российский- 14.00 гр, обед: свинина вырезка- 100.00 гр, ужин: сок томатный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 630.36 жиры:49.99 г. белки: 27.24 г. углеводы: 19.02 г.

съедено еды: 364 гр. , воды в рационе: 10.42 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.47 мг. Витамин B1: 0.67 мг.
Витамин В2: 0.5 мг. Витамин РР: 5.56 мг.
Витамин С: 52.1 мг. Железо: 20.57 мг.
Калий: 1.52 г. Кальций: 312.4 мг.
Магний: 169.1 мг. Натрий: 444.4 мг.
Фосфор: 523.4 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин В6: 0.51 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.84 мг. Витамин B12: 0.2 мкг.
Холестерин: 12.32 мг. Витамин В3: 1.1 мг.
Сера: 244 мг. Хлор: 162.6 мг.
Витамин Н: 2.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru