вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

шоколад молочный- 20.00 гр, Батончик Мистер Чок с карамелью- 61.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, вода- 250.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 93.00 гр, яблоко- 147.00 гр, йогурт 1.5 %- 40.00 гр, Ветчина кругляками-в красной упаковке- 46.00 гр, каша гречневая на воде без масла- 125.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 688.569 жиры:25.439 г. белки: 18.72 г. углеводы: 71.55 г.

съедено еды: 788 гр. , воды в рационе: 368.51 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.11 мг. Витамин В2: 0.42 мг.
Витамин РР: 1.19 мг. Железо: 8.65 мг.
Калий: 862.64 мг. Кальций: 251.82 мг.
Магний: 66.25 мг. Натрий: 126.67 мг.
Фосфор: 234.31 мг. Витамин А: 0.08 мг.
Витамин С: 16.75 мг. Витамин В3: 0.59 мг.
Витамин В6: 0.18 мг. Витамин В9: 7.59 мкг.
Витамин Е: 0.97 мг. Витамин Н: 3.42 мкг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.53 мкг.
Холестерин: 6.65 мг. Сера: 45.12 мг.
Хлор: 145.24 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru