вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, яйцо- 100.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, булочка- 100.00 гр, пирожное песочное(ГИ:55)- 50.00 гр, мороженое сливочное(ГИ:60)- 65.00 гр, курица без кожи- 100.00 гр, капуста тушеная- 100.00 гр

Доедаю по-тихоньку булки пасхальные. Чтобы самой меньше было, сегодня на работу с собой принесла.

ИТОГ:

ккал.: 1227.434 жиры:53.658 г. белки: 54.83 г. углеводы: 139.92 г.

съедено еды: 536 гр. , воды в рационе: 261.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 8.88 мг. Калий: 1.18 г.
Кальций: 486.27 мг. Натрий: 321.78 мг.
Витамин А: 0.69 мг. Витамин B1: 0.71 мг.
Витамин В2: 1.57 мг. Витамин В3: 3.5 мг.
Витамин В6: 1.25 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 9.2 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 11.11 мг. Витамин Д: 2.21 мкг.
Витамин B12: 1.3 мкг. Магний: 133.8 мг.
Фосфор: 808.41 мг. Холестерин: 589.5 мг.
Сера: 485.7 мг. Хлор: 298.1 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин С: 47.19 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru