вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: вода боржоми- 1000.00 гр, лук зеленый- 10.00 гр, укроп (зелень)- 10.00 гр, вода- 500.00 гр, колбаса свиная- 56.00 гр, свинина вырезка- 150.00 гр, сметана 20 %- 40.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, груша- 300.00 гр, помидор- 100.00 гр, огурец- 180.00 гр, капуста белокачанная- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1033.686 жиры:77.478 г. белки: 37.47 г. углеводы: 49.72 г.

съедено еды: 2.47 кг. , воды в рационе: 2192.51 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Калий: 2.44 г. Кальций: 412.12 мг.
Магний: 312.4 мг. Натрий: 2.72 г.
Сера: 407.4 мг. Хлор: 744.7 мг.
Витамин А: 1.82 мг. Витамин B1: 1.1 мг.
Витамин В2: 0.62 мг. Витамин В3: 1.98 мг.
Витамин В6: 0.88 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 2.2 мг. Витамин Н: 4.75 мкг.
Витамин РР: 11.77 мг. Витамин С: 116.12 мг.
Железо: 15.23 мг. Фосфор: 604.02 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Витамин B12: 0.16 мкг. Холестерин: 34.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru