вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яблоко- 165.00 гр, обед: творог нежирный- 110.00 гр, кефир 2.5 %- 150.00 гр, ужин: йогурт 1.5 %- 405.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 469.93 жиры:11.145 г. белки: 45.82 г. углеводы: 49.7 г.

съедено еды: 830 гр. , воды в рационе: 562.84 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.23 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 1.47 мг. Витамин В3: 2 мг.
Витамин В6: 0.64 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 1.1 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 1.9 мг. Витамин С: 20.53 мг.
Железо: 4.52 мг. Калий: 1.42 г.
Кальций: 840.6 мг. Магний: 123 мг.
Натрий: 368.8 мг. Фосфор: 745.8 мг.
Сера: 161.1 мг. Хлор: 699.8 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 3.65 мкг.
Холестерин: 34.45 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru