вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: макаронные изделия(ГИ:60)- 40.00 гр, сыр- 20.00 гр, говядина отварная- 50.00 гр, сардельки- 160.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, суп картоф. с макаронами- 200.00 гр, вода- 1250.00 гр, морская капуста- 40.00 гр, курага- 90.00 гр, чернослив- 90.00 гр, Хлеб ржаной- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1368.599 жиры:44.472 г. белки: 52.56 г. углеводы: 193.95 г.

съедено еды: 2.05 кг. , воды в рационе: 1580.77 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.36 мг. Витамин В2: 0.6 мг.
Витамин В3: 0.57 мг. Витамин В6: 0.51 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 1.95 мг.
Витамин Н: 2.5 мкг. Витамин РР: 5.98 мг.
Железо: 18.83 мг. Калий: 3.79 г.
Кальций: 483 мг. Магний: 336.1 мг.
Натрий: 2.14 г. Фосфор: 790.2 мг.
Сера: 61.8 мг. Хлор: 118.6 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин А: 4.36 мг.
Витамин С: 15.66 мг. Витамин B12: 1.28 мкг.
Холестерин: 13.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru