вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 180.00 гр, апельсин- 150.00 гр, банан(ГИ:65)- 120.00 гр, капуста белокачанная- 180.00 гр, молоко 3.2%- 200.00 гр, творог нежирный- 350.00 гр, масло подсолнечное- 20.00 гр, мед(ГИ:80)- 35.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, сыр плавленый- 40.00 гр, капуста квашеная- 130.00 гр, вода- 2500.00 гр, зелень- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1236.07 жиры:41.84 г. белки: 104.44 г. углеводы: 119.51 г.

съедено еды: 3.95 кг. , воды в рационе: 3472.47 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.96 мг. Витамин B1: 0.5 мг.
Витамин В2: 1.97 мг. Витамин В3: 3.09 мг.
Витамин В6: 1.83 мг. Витамин В9: 0.23 мг.
Витамин Е: 11.24 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 6.1 мг. Витамин С: 291.53 мг.
Железо: 17.61 мг. Калий: 3.42 г.
Кальций: 1.33 г. Магний: 334.25 мг.
Натрий: 1.97 г. Фосфор: 1.38 г.
Сера: 147.45 мг. Хлор: 703.5 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 5.47 мкг. Холестерин: 25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru