вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, вода- 2000.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 60.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр, щи- 200.00 гр, соломка- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1195.656 жиры:59.684 г. белки: 63.44 г. углеводы: 104.22 г.

съедено еды: 2.63 кг. , воды в рационе: 2386.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.54 мг. Витамин B1: 0.61 мг.
Витамин В2: 1.16 мг. Витамин В3: 2.48 мг.
Витамин В6: 1.36 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 9.02 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 8.28 мг. Витамин С: 77.9 мг.
Железо: 17.78 мг. Калий: 1.87 г.
Кальций: 731.06 мг. Магний: 222.96 мг.
Натрий: 466.84 мг. Фосфор: 1.18 г.
Сера: 337.36 мг. Хлор: 235.7 мг.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 95.03 мг.
Витамин Д: 0.46 мкг. Витамин B12: 0.72 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru