вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: капуста белокачанная- 100.00 гр, огурец- 50.00 гр, помидор- 100.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, свинина вырезка- 150.00 гр, вода- 1000.00 гр, укроп (зелень)- 25.00 гр, куриное филе- 50.00 гр, лук зеленый- 25.00 гр, сметана 20 %- 40.00 гр, груша- 500.00 гр, ужин: салат овощной- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1263.668 жиры:88.382 г. белки: 44.39 г. углеводы: 77.73 г.

съедено еды: 2.27 кг. , воды в рационе: 1893.99 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.05 мг. Витамин B1: 1.13 мг.
Витамин В2: 0.79 мг. Витамин В3: 2.55 мг.
Витамин В6: 1.38 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 3.72 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 15.78 мг. Витамин С: 166.92 мг.
Железо: 20.61 мг. Калий: 3.08 г.
Кальций: 444.31 мг. Магний: 271.8 мг.
Натрий: 336.81 мг. Фосфор: 691.09 мг.
Сера: 523.6 мг. Хлор: 352.2 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 0.64 мкг.
Витамин Д: 0.16 мкг. Холестерин: 34.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru