вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: капуста брюссельская- 100.00 гр, курага- 60.00 гр, клюква- 60.00 гр, вода- 1500.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, говядина отварная- 100.00 гр, сыр- 20.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 100.00 гр, булка городская- 100.00 гр, Молоко 3%- 60.00 гр, Сосиски куриные без транс жира- 60.00 гр, шампанское- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1286.029 жиры:38.652 г. белки: 61.47 г. углеводы: 137.71 г.

съедено еды: 2.42 кг. , воды в рационе: 1941.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.5 мг. Витамин B1: 0.68 мг.
Витамин В2: 0.82 мг. Витамин В3: 1.8 мг.
Витамин В6: 1.07 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 4.76 мг. Витамин РР: 7.42 мг.
Витамин С: 111.96 мг. Железо: 1.01 г.
Калий: 2.31 г. Кальций: 512.9 мг.
Магний: 250.8 мг. Натрий: 2.25 г.
Фосфор: 766.7 мг. Витамин Н: 4.7 мкг.
Витамин B12: 2.28 мкг. Хлор: 1.88 г.
Йод: 0.01 мг. Холестерин: 55.2 мг.
Сера: 111 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru