вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

морковь- 75.00 гр, вафли(ГИ:65)- 37.00 гр, йогурт 3.2 %- 120.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сок апельсиновый- 500.00 гр, кекс(ГИ:50)- 60.00 гр, хлопья зерновые- 60.00 гр, йогурт низкокалорийный- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1001.255 жиры:14.813 г. белки: 25.4 г. углеводы: 143.43 г.

съедено еды: 1.35 кг. , воды в рационе: 29.59 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.1 мг. Витамин B1: 0.61 мг.
Витамин В2: 1.08 мг. Витамин В3: 2.93 мг.
Витамин В6: 0.79 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 5.83 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 5.72 мг. Витамин С: 304.71 мг.
Железо: 5.86 мг. Калий: 1.64 г.
Кальций: 530.09 мг. Магний: 157.58 мг.
Натрий: 185.64 мг. Фосфор: 499.76 мг.
Сера: 171.54 мг. Хлор: 224.13 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 0.54 мкг.
Холестерин: 6 мг. Витамин Д: 0.24 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru