вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

киви(ГИ:50)- 100.00 гр, сок томатный- 200.00 гр, суп картофельный- 300.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, курица без кожи- 100.00 гр, кулич пасхальный(ГИ:50)- 100.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, шоколад без добавлений- 20.00 гр, изюм(ГИ:65)- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1491.82 жиры:71.8 г. белки: 68.24 г. углеводы: 182 г.

съедено еды: 1.36 кг. , воды в рационе: 814.06 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.53 мг. Витамин B1: 1.64 мг.
Витамин В2: 2.46 мг. Витамин В6: 1.79 мг.
Витамин В9: 0.15 мг. Витамин РР: 10.14 мг.
Витамин С: 144.26 мг. Железо: 12.84 мг.
Калий: 3.38 г. Кальций: 794.4 мг.
Магний: 278.3 мг. Натрий: 504 мг.
Фосфор: 1.26 г. Сера: 459.1 мг.
Хлор: 3.38 г. Йод: 0.06 мг.
Витамин В3: 3.78 мг. Витамин Е: 4.2 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин Д: 0.68 мкг.
Витамин B12: 2.08 мкг. Холестерин: 37.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru