вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог жирный 18 %- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, кекс(ГИ:50)- 200.00 гр, салат фруктовый- 100.00 гр, салат мясной- 150.00 гр, селедка под шубой- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1479.708 жиры:99.656 г. белки: 55.1 г. углеводы: 96.71 г.

съедено еды: 656 гр. , воды в рационе: 355.37 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.72 мг. Витамин B1: 0.85 мг.
Витамин В2: 1.74 мг. Витамин В3: 2.45 мг.
Витамин В6: 0.85 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 21.5 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 6.63 мг. Витамин С: 34.47 мг.
Витамин B12: 5.85 мкг. Железо: 14.02 мг.
Калий: 1.52 г. Кальций: 374.55 мг.
Магний: 142.9 мг. Натрий: 531.97 мг.
Фосфор: 804.09 мг. Холестерин: 60 мг.
Хлор: 401.9 мг. Витамин Д: 0.01 мг.
Сера: 328.9 мг. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru