вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 450.00 гр, капуста белокачанная- 200.00 гр, лук репчатый, луковица- 50.00 гр, молоко 3.2%- 250.00 гр, творог нежирный- 300.00 гр, масло подсолнечное- 20.00 гр, мед(ГИ:80)- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вода- 2500.00 гр, чеснок- 20.00 гр, салат- 150.00 гр, зелень- 40.00 гр, капуста квашеная- 150.00 гр, сыр- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1241.13 жиры:43.7 г. белки: 99.72 г. углеводы: 122.02 г.

съедено еды: 4.21 кг. , воды в рационе: 3501.97 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.8 мг. Витамин B1: 0.57 мг.
Витамин В2: 2 мг. Витамин В3: 2.57 мг.
Витамин В6: 1.91 мг. Витамин В9: 0.29 мг.
Витамин Е: 13.48 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 7.41 мг. Витамин С: 276.97 мг.
Железо: 24.03 мг. Калий: 4.1 г.
Кальций: 1.62 г. Магний: 375.4 мг.
Натрий: 2.19 г. Фосфор: 1.39 г.
Сера: 225.8 мг. Хлор: 801.9 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин Д: 0.13 мкг.
Витамин B12: 5.46 мкг. Холестерин: 56.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru