вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 80.00 гр, морковь- 20.00 гр, свекла(ГИ:64)- 20.00 гр, мед(ГИ:80)- 14.00 гр, яйцо- 55.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, вода- 500.00 гр, кефир нежирный- 60.00 гр, салат- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 310.969 жиры:17.103 г. белки: 19.51 г. углеводы: 20.73 г.

съедено еды: 886 гр. , воды в рационе: 797.81 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.95 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.58 мг. Витамин В3: 1.33 мг.
Витамин В6: 0.4 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 2.15 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 2.55 мг. Витамин С: 26.91 мг.
Железо: 3.78 мг. Калий: 748.9 мг.
Кальций: 526.3 мг. Магний: 108.22 мг.
Натрий: 382.34 мг. Фосфор: 428.18 мг.
Хлор: 245.52 мг. Йод: 0.03 мг.
Сера: 132.94 мг. Витамин Д: 1.21 мкг.
Витамин B12: 0.94 мкг. Холестерин: 339.9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru