вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: сыр рокфор- 70.00 гр, вино красное- 300.00 гр, яйца куриные вареные- 200.00 гр, кулич пасхальный(ГИ:50)- 600.00 гр, вечером: сок апельсиновый- 400.00 гр, пицца с сыром, томатом, овощами- 200.00 гр, мороженое шоколадное(ГИ:60)- 150.00 гр, суши, роллы 1 шт=30 гр.- 500.00 гр, вермут- 300.00 гр, кофе молотый с сахаром- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 4241.51 жиры:189.95 г. белки: 142.45 г. углеводы: 440.32 г.

съедено еды: 3.02 кг. , воды в рационе: 790.33 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.73 мг. Витамин B1: 5.13 мг.
Витамин В2: 6.89 мг. Витамин В3: 6.64 мг.
Витамин В6: 1.14 мг. Витамин В9: 0.35 мг.
Витамин Е: 17.28 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 9.66 мг. Витамин С: 254.78 мг.
Витамин B12: 1.8 мкг. Железо: 1.81 г.
Калий: 2.7 г. Кальций: 1.44 г.
Магний: 291.1 мг. Натрий: 1.91 г.
Фосфор: 1.45 г. Холестерин: 160 мг.
Витамин Д: 3.78 мкг. Сера: 325.2 мг.
Хлор: 3.62 г. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru