вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: капуста белокачанная- 100.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, перец сладкий- 10.00 гр, яйца куриные вареные- 20.00 гр, вода- 1500.00 гр, клюква- 60.00 гр, курага- 30.00 гр, фасоль- 36.00 гр, булка городская- 100.00 гр, Творог 5%- 100.00 гр, Молоко 3%- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 742.533 жиры:13.094 г. белки: 62.45 г. углеводы: 98.56 г.

съедено еды: 2.12 кг. , воды в рационе: 1751.37 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.35 мг. Витамин B1: 0.53 мг.
Витамин В2: 0.51 мг. Витамин В3: 1.73 мг.
Витамин В6: 1.12 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 2.72 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 12.65 мг. Витамин С: 82 мг.
Железо: 10.37 мг. Калий: 1.62 г.
Кальций: 425.2 мг. Магний: 141.48 мг.
Натрий: 677.81 мг. Фосфор: 544.26 мг.
Сера: 339.24 мг. Хлор: 973.78 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин B12: 0.6 мкг.
Холестерин: 20.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru