вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:18): творог жирный 18 %- 150.00 гр, молоко сгущеное(ГИ:80)- 40.00 гр, чай черный- 200.00 гр, обед (12:15): гречка- 200.00 гр, курица жарен.- 150.00 гр, чай черный- 200.00 гр, ужин (18:18): суп картофельный с крупой- 200.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1546.54 жиры:62.15 г. белки: 76.8 г. углеводы: 172.77 г.

съедено еды: 1.19 кг. , воды в рационе: 355.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.23 мг. Витамин B1: 1.23 мг.
Витамин В2: 1.23 мг. Витамин В3: 1.96 мг.
Витамин В6: 1.97 мг. Витамин В9: 0.16 мг.
Витамин Е: 16.44 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 14.44 мг. Витамин С: 11.9 мг.
Витамин B12: 2.11 мкг. Железо: 22.33 мг.
Калий: 2.28 г. Кальций: 360.45 мг.
Магний: 537.2 мг. Натрий: 232.35 мг.
Фосфор: 1.46 г. Холестерин: 100 мг.
Хлор: 1.09 г. Витамин Д: 0.08 мкг.
Сера: 457.5 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru