вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, вода- 200.00 гр, геркулес- 60.00 гр, обед: кефир 2.5 %- 500.00 гр, ужин: бифштекс говяжий(ГИ:50)- 50.00 гр, вермишель(ГИ:65)- 100.00 гр, вино белое сладкое- 100.00 гр, вода- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1135.554 жиры:34.136 г. белки: 47.85 г. углеводы: 145.54 г.

съедено еды: 1.27 кг. , воды в рационе: 1032.88 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.69 мг. Витамин В2: 1.24 мг.
Витамин РР: 6.73 мг. Железо: 8.1 мг.
Калий: 1.62 г. Кальций: 707.33 мг.
Магний: 232.55 мг. Натрий: 322.93 мг.
Фосфор: 940.72 мг. Витамин В6: 0.92 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин Е: 4.82 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Сера: 409.1 мг.
Хлор: 708.35 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин А: 0.19 мг. Витамин В3: 2.1 мг.
Витамин С: 7.8 мг. Витамин B12: 3.75 мкг.
Холестерин: 40 мг. Витамин Д: 0.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru