вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 400.00 гр, апельсин- 150.00 гр, творог нежирный- 450.00 гр, мед(ГИ:80)- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, капуста квашеная- 200.00 гр, вода- 2500.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 250.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, зелень- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1045.63 жиры:11.96 г. белки: 126.49 г. углеводы: 126.65 г.

съедено еды: 4.34 кг. , воды в рационе: 3674.61 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.07 мг. Витамин B1: 0.66 мг.
Витамин В2: 2.67 мг. Витамин В3: 3.46 мг.
Витамин В6: 1.82 мг. Витамин В9: 0.34 мг.
Витамин Е: 4.9 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 6.16 мг. Витамин С: 348.85 мг.
Железо: 22.64 мг. Калий: 4.33 г.
Кальций: 1.66 г. Магний: 397.9 мг.
Натрий: 2.49 г. Фосфор: 1.64 г.
Сера: 178.8 мг. Хлор: 1.09 г.
Йод: 0.07 мг. Витамин B12: 7.85 мкг.
Холестерин: 21.5 мг. Витамин Д: 0.13 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru