вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 2 (14:00): суп пюре из кабачка- 450.00 гр, хлеб ржаной- 50.00 гр, майонез- 5.00 гр, обед (17:00): сметана 20 %- 14.00 гр, кальмар- 150.00 гр, лук репчатый, луковица- 20.00 гр, огурец- 150.00 гр, ужин: пирожное песочное(ГИ:55)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 906.1 жиры:37.68 г. белки: 44.63 г. углеводы: 102.85 г.

съедено еды: 939 гр. , воды в рационе: 498.17 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.11 мг. Витамин B1: 1.14 мг.
Витамин В2: 1.12 мг. Витамин В3: 2.35 мг.
Витамин В6: 2.34 мг. Витамин В9: 0.27 мг.
Витамин Е: 7.08 мг. Витамин Н: 9.46 мкг.
Витамин РР: 14 мг. Витамин С: 249.69 мг.
Витамин B12: 1.63 мкг. Железо: 13.77 мг.
Калий: 4.64 г. Кальций: 1.59 г.
Магний: 402.97 мг. Натрий: 1.53 г.
Фосфор: 1.14 г. Холестерин: 89.81 мг.
Сера: 185.25 мг. Хлор: 603.9 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru