вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 150.00 гр, сыр- 50.00 гр, мед(ГИ:80)- 35.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, капуста квашеная- 100.00 гр, вода- 2500.00 гр, творог нежирный- 300.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 250.00 гр, зелень- 30.00 гр, минтай- 150.00 гр, яблоко- 300.00 гр, капуста брюссельская- 150.00 гр, помидор- 150.00 гр, огурец маринованный- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1144.46 жиры:23.13 г. белки: 130.39 г. углеводы: 112.31 г.

съедено еды: 4.33 кг. , воды в рационе: 3743.63 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.23 мг. Витамин B1: 0.82 мг.
Витамин В2: 2.31 мг. Витамин В3: 3.36 мг.
Витамин В6: 1.95 мг. Витамин В9: 0.26 мг.
Витамин Е: 5.57 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 7.98 мг. Витамин С: 391.1 мг.
Железо: 24.25 мг. Калий: 4.32 г.
Кальций: 1.6 г. Магний: 437.55 мг.
Натрий: 1.87 г. Фосфор: 1.82 г.
Сера: 374.35 мг. Хлор: 969.8 мг.
Йод: 0.27 мг. Витамин B12: 5.6 мкг.
Холестерин: 128 мг. Витамин Д: 0.13 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru