вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: помидор- 95.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 60.00 гр, сыр российский- 20.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр, вода- 200.00 гр, обед: салат фруктовый- 150.00 гр, вода- 500.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1058.965 жиры:55.18 г. белки: 56.23 г. углеводы: 90.32 г.

съедено еды: 1.33 кг. , воды в рационе: 1163.38 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.8 мг. Витамин B1: 0.65 мг.
Витамин В2: 1.17 мг. Витамин В3: 3.62 мг.
Витамин В6: 1.23 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 13.09 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 5.37 мг. Витамин С: 55.19 мг.
Железо: 17.84 мг. Калий: 1.84 г.
Кальций: 468.45 мг. Магний: 180 мг.
Натрий: 942.35 мг. Фосфор: 1.02 г.
Сера: 499.65 мг. Хлор: 997.4 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 1.68 мкг.
Холестерин: 42.6 мг. Витамин Д: 2.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru