вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

крекеры(ГИ:50)- 20.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 400.00 гр, банан(ГИ:65)- 150.00 гр, пирожное(ГИ:55)- 50.00 гр, йогурт 3.2 %- 60.00 гр, гренки пшеничные- 150.00 гр, кока-кола(ГИ:67)- 400.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 150.00 гр, грибы жарен. в растительном масле- 50.00 гр, пирог(ГИ:55)- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2313.54 жиры:74.74 г. белки: 68.69 г. углеводы: 355.99 г.

съедено еды: 1.73 кг. , воды в рационе: 1083.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.88 мг. Витамин В2: 1.6 мг.
Витамин РР: 10.97 мг. Железо: 11.47 мг.
Калий: 2.19 г. Кальций: 992.65 мг.
Натрий: 1.43 г. Фосфор: 1.24 г.
Витамин А: 0.73 мг. Витамин В3: 4.08 мг.
Витамин В6: 1.42 мг. Витамин В9: 0.17 мг.
Витамин Е: 12.97 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин С: 27.66 мг. Витамин Д: 1.24 мкг.
Витамин B12: 2.99 мкг. Магний: 343.5 мг.
Сера: 385.6 мг. Хлор: 2.17 г.
Йод: 0.04 мг. Холестерин: 108 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru