вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: куриная грудка- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, изюм(ГИ:65)- 30.00 гр, каша овсяная на воде- 80.00 гр, вода- 1250.00 гр, плов- 160.00 гр, клюква- 60.00 гр, курага- 30.00 гр, капуста кольраби- 50.00 гр, Хлеб ржаной- 50.00 гр, Молоко 3%- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1047.289 жиры:42.392 г. белки: 64.6 г. углеводы: 118.94 г.

съедено еды: 1.88 кг. , воды в рационе: 1578.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.42 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 0.55 мг. Витамин В3: 1.86 мг.
Витамин В6: 1.03 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 5.32 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 14.67 мг. Витамин С: 43.4 мг.
Витамин B12: 0.6 мкг. Железо: 8.55 мг.
Калий: 1.84 г. Кальций: 216.96 мг.
Магний: 147.34 мг. Натрий: 281.65 мг.
Фосфор: 663 мг. Сера: 475.9 мг.
Хлор: 252.66 мг. Йод: 0.01 мг.
Холестерин: 5.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru