вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

на весь день: сыр- 30.00 гр, печенье(ГИ:55)- 50.00 гр, майонез- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, колбаса п/копченая- 30.00 гр, йогурт 6%- 115.00 гр, вода- 500.00 гр, щи- 200.00 гр, творог жирный 15%- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 954.92 жиры:53.997 г. белки: 36.72 г. углеводы: 74.07 г.

съедено еды: 1.02 кг. , воды в рационе: 704.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.16 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.55 мг. Витамин В6: 0.29 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 2.53 мг.
Витамин РР: 2.69 мг. Витамин С: 18.23 мг.
Витамин B12: 0.88 мкг. Железо: 8.02 мг.
Калий: 954.81 мг. Кальций: 534.91 мг.
Магний: 100.82 мг. Натрий: 872.5 мг.
Фосфор: 480.08 мг. Холестерин: 26.45 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин В3: 0.55 мг.
Сера: 68.65 мг. Хлор: 162.4 мг.
Витамин Н: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru