за день: апельсин- 250.00 гр, творог нежирный- 250.00 гр, масло подсолнечное- 20.00 гр, мед(ГИ:80)- 30.00 гр, мороженое молочное(ГИ:70)- 70.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, капуста квашеная- 180.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, вода- 2500.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, зелень- 30.00 гр, салат аппетитный из морской капусты с овощами и краб.палочками- 150.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1169.25
жиры:49.34 г.
белки: 101.83 г.
углеводы: 96.74 г.
съедено еды:
3.79 кг. , воды в рационе: 3319.28 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1169.25