завтрак: яблоко- 70.00 гр, обед: фруктоза- 21.00 гр, лимон- 7.00 гр, бутерброд из плавленого сыра- 70.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, полдник: сыр российский- 50.00 гр, яблоко- 165.00 гр, ужин: яйца куриные вареные- 5.00 гр, салат овощной- 150.00 гр, кабачки жареные в раст. масле- 50.00 гр, свинина вырезка- 120.00 гр, компот(ГИ:55)- 250.00 гр, салат- 30.00 гр, дополнительно: вода- 500.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1328.806
жиры:99.304 г.
белки: 44.59 г.
углеводы: 88.8 г.
съедено еды:
1.5 кг. , воды в рационе: 957.89 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1328.806