вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 20.00 гр, яйца куриные вареные- 30.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, хек- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, вода- 2000.00 гр, щи- 250.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр, соломка- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 913.036 жиры:25.954 г. белки: 56.96 г. углеводы: 129.85 г.

съедено еды: 2.84 кг. , воды в рационе: 2449.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.47 мг. Витамин B1: 0.55 мг.
Витамин В2: 0.86 мг. Витамин В3: 1.55 мг.
Витамин В6: 1.19 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 5.65 мг. Витамин РР: 6.44 мг.
Витамин С: 32.4 мг. Железо: 10.76 мг.
Калий: 1.84 г. Кальций: 416.05 мг.
Магний: 215.15 мг. Натрий: 793.53 мг.
Фосфор: 850.76 мг. Сера: 342 мг.
Хлор: 1.23 г. Йод: 0.18 мг.
Холестерин: 0.03 мг. Витамин Н: 4.25 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru