вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, чернослив- 45.00 гр, запеканка из творога 18 %- 250.00 гр, капуста маринован.- 100.00 гр, компот(ГИ:55)- 200.00 гр

страстная пятница. можно только воду! Нусс... попробую хотя бы без мяса обойтись... и так запеканку умяла. главное -- вечером не сорваться!

ИТОГ:

ккал.: 1074.089 жиры:55.523 г. белки: 40.9 г. углеводы: 125.08 г.

съедено еды: 716 гр. , воды в рационе: 406 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 5.71 мг. Калий: 1.47 г.
Кальций: 419.57 мг. Натрий: 164.28 мг.
Витамин B1: 0.32 мг. Витамин В2: 0.76 мг.
Витамин РР: 4.67 мг. Магний: 145.15 мг.
Фосфор: 588.46 мг. Витамин А: 0.59 мг.
Витамин С: 82.1 мг. Витамин В3: 1.4 мг.
Витамин В6: 0.85 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 3.7 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин Д: 0.23 мкг. Витамин B12: 1.75 мкг.
Холестерин: 137.5 мг. Сера: 58.5 мг.
Хлор: 390.25 мг. Йод: 9.25 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru