вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яблоко- 130.00 гр, обед: молоко 3.2%- 120.00 гр, Творог“Вятушка“- 125.00 гр, мороженое крем-брюле(ГИ:60)- 100.00 гр, ужин: кефир 2.5 %- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 532.35 жиры:22.86 г. белки: 33.5 г. углеводы: 50.56 г.

съедено еды: 675 гр. , воды в рационе: 354.69 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.15 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.87 мг. Витамин В3: 1.17 мг.
Витамин В6: 0.28 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.03 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 0.81 мг. Витамин С: 16.36 мг.
Железо: 3.28 мг. Калий: 975.4 мг.
Кальций: 540.8 мг. Магний: 73.5 мг.
Натрий: 244.8 мг. Фосфор: 403.3 мг.
Сера: 99.3 мг. Хлор: 354.6 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Витамин B12: 1.28 мкг. Холестерин: 36.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru