вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 140.00 гр, апельсин- 100.00 гр, сыр- 80.00 гр, мед(ГИ:80)- 30.00 гр, кефир 3.2%- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, овощи заморожен. жарен.- 200.00 гр, вода- 2500.00 гр, лимон- 30.00 гр, зелень- 35.00 гр, рис(ГИ:55)- 40.00 гр, изюм(ГИ:65)- 30.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1257.08 жиры:62.62 г. белки: 68.76 г. углеводы: 117.67 г.

съедено еды: 3.6 кг. , воды в рационе: 3081.77 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.96 мг. Витамин B1: 0.59 мг.
Витамин В2: 1.31 мг. Витамин В3: 1.95 мг.
Витамин В6: 0.87 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 2.6 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 5.59 мг. Витамин С: 166.84 мг.
Железо: 16.57 мг. Калий: 2.49 г.
Кальций: 1.5 г. Магний: 274.05 мг.
Натрий: 1.01 г. Фосфор: 1.23 г.
Сера: 119.7 мг. Хлор: 335.5 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 1.92 мкг.
Холестерин: 73.23 мг. Витамин Д: 12.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru