вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир 2.5 %- 400.00 гр, картофель в мундире(ГИ:90)- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 526.4 жиры:17.5 г. белки: 21.6 г. углеводы: 86 г.

съедено еды: 900 гр. , воды в рационе: 706 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.12 мг. Витамин B1: 0.66 мг.
Витамин В2: 4.3 мг. Витамин В3: 2.7 мг.
Витамин В6: 1.74 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.78 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 6.9 мг. Витамин С: 102.8 мг.
Витамин B12: 1.6 мкг. Железо: 5.4 мг.
Калий: 3.43 г. Кальций: 530 мг.
Магний: 171 мг. Натрий: 225 мг.
Фосфор: 650 мг. Холестерин: 32 мг.
Сера: 276 мг. Хлор: 730 мг.
Йод: 0.06 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru