вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: яблоко- 165.00 гр, апельсин- 30.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, рыба фаршированная- 100.00 гр, вода- 1500.00 гр, курага- 75.00 гр, чернослив- 60.00 гр, фасоль- 100.00 гр, Йогурт Милки с ванилью- 170.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1192.509 жиры:25.617 г. белки: 68.35 г. углеводы: 179.23 г.

съедено еды: 2.31 кг. , воды в рационе: 1719.17 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.9 мг. Витамин B1: 0.82 мг.
Витамин В2: 0.82 мг. Витамин В3: 2.71 мг.
Витамин В6: 1.75 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 8.25 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 14.56 мг. Витамин С: 44.2 мг.
Железо: 23.55 мг. Калий: 4.04 г.
Кальций: 600.4 мг. Магний: 317 мг.
Натрий: 380.16 мг. Фосфор: 1.08 г.
Сера: 475.05 мг. Хлор: 255.39 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 1.9 мкг.
Витамин Д: 1.4 мкг. Холестерин: 27.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru